不少患者从亲友口中得知化疗的可怕,故听到医生要为自己进行化疗时,惊惶及忧虑的情感油然而生。不过随着医学发展,使化疗或甚整个癌症旅程有所改进,患者所经历的痛苦或许较以往来得轻。虽然如此,化疗仍然与恐惧划上等号,令人生畏,不过广州现代肿瘤医院肿瘤专家黄逸生教授介绍:化疗做好充足的准备,或可减低无助或惊恐的情况,做好以下五条信息,可以助你好好管理情绪,并减低化疗为你带来的压力和恐惧。
运动可以给你能量,不妨到郊外呼吸新鲜空气、散散步,或听一些轻松的音乐。
请谨记:
1)多进食含丰富蛋白质的食物,增加肌肉的力量
2)摄取大量的维他命B,供你每日所需
3)多喝水份
5)笑可以增加血液循环,所以要记着经常笑
心情郁闷的日子谁不曾试过?化疗前、后或化疗当日你可能会感到非常沮丧,假如身体变化、无法自控,连外观亦出现改变,这些情况都会影响我们的心情及情绪。化疗的副作用或许会增加抑郁的情况,当见的副作用包括:
1)饮食习惯改变
2)睡眠模式转变
3)疲倦
4)焦虑
5)易怒
6)无法集中精神
下列一些事情或可以助你改善情绪:
1)看一套电影、电视剧、书本及杂志,好好地大笑一场
2)做一些有意义的事,写一封信或打一个电话给一位久未联络的好友
3)与朋友聚会
4)到户外走动一下
5)参与我们抗癌俱乐部
6)参与有助于放松心身灵的活动,例如瑜伽等
7)列出一系列值得感恩的清单假如你仍然感到没有力量、焦虑、抑郁,做一些你喜欢的事,不论怎样,只要令自己感觉好一点。
1)冲泡一些花草茶,如薰衣草茶或桂圆茶等,这些都是天然的食材可改善失眠的问题
2)日间多做一点运动,但避免在睡前进行
3)祈祷、冥想放松情绪
4)听一些调子柔和的音乐
5)咨询医生处方安眠药物
1)进行一些轻量的运动例如瑜伽、太极及气功等
2)祈祷、冥想放松情绪
3)听一些调子柔和的音乐
4)按摩
5)与你心爱的宠物接触
6)接触大自然到郊外走走
7)发挥你的创意,画一幅画、做手工艺或书法
化疗的药物可能会对身体及大脑的系统造成影响,并引致化疗脑。所谓化疗脑是形容接受化疗后,出现认知能力减退,致记忆力、专注力受影响。常见的情况还包括:经常忘记词语、难以吸收新信息、较难完成一项工作等。若你正受「化疗脑」的影响,你可以:
1)利用一本笔记簿将事情记录下来
2)于门前粘贴一张清单,提示你外出前要带钥匙、钱包及手机等物品
3)精神及社交上都要保持活跃
4)均衡及健康的饮食、适量的运动,可以帮助大脑正常活动
5)简化需要做的事、减低压力、排出优先次序,让自己有多点时间休息请谨记,你并不孤单。
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*声明:手术切除对早期实体肿瘤具有较好的治疗效果,但并不适用于 所有中晚期肿瘤。对于抵抗力相对较弱的中晚期肿瘤患者,微创治疗结合放化疗 能有效降低治疗带来的损伤及副作用,帮助患者获得更好的治疗效果。