黄逸生教授给化疗患者的5条建议

更新时间:2018-04-13        阅读量:          关键词: 化疗 改善化疗副作用

不少患者从亲友口中得知化疗的可怕,故听到医生要为自己进行化疗时,惊惶及忧虑的情感油然而生。不过随着医学发展,使化疗或甚整个癌症旅程有所改进,患者所经历的痛苦或许较以往来得轻。虽然如此,化疗仍然与恐惧划上等号,令人生畏,不过广州现代肿瘤医院肿瘤专家黄逸生教授介绍:化疗做好充足的准备,或可减低无助或惊恐的情况,做好以下五条信息,可以助你好好管理情绪,并减低化疗为你带来的压力和恐惧。

1.转化你的力量

运动可以给你能量,不妨到郊外呼吸新鲜空气、散散步,或听一些轻松的音乐。

请谨记:

1)多进食含丰富蛋白质的食物,增加肌肉的力量

2)摄取大量的维他命B,供你每日所需

3)多喝水份

5)笑可以增加血液循环,所以要记着经常笑

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2.逃出纳闷的日子

心情郁闷的日子谁不曾试过?化疗前、后或化疗当日你可能会感到非常沮丧,假如身体变化、无法自控,连外观亦出现改变,这些情况都会影响我们的心情及情绪。化疗的副作用或许会增加抑郁的情况,当见的副作用包括:

1)饮食习惯改变

2)睡眠模式转变

3)疲倦

4)焦虑

5)易怒

6)无法集中精神

下列一些事情或可以助你改善情绪:

1)看一套电影、电视剧、书本及杂志,好好地大笑一场

2)做一些有意义的事,写一封信或打一个电话给一位久未联络的好友

3)与朋友聚会

4)到户外走动一下

5)参与我们抗癌俱乐部

6)参与有助于放松心身灵的活动,例如瑜伽等

7)列出一系列值得感恩的清单假如你仍然感到没有力量、焦虑、抑郁,做一些你喜欢的事,不论怎样,只要令自己感觉好一点。

3.改善失眠的情况

1)冲泡一些花草茶,如薰衣草茶或桂圆茶等,这些都是天然的食材可改善失眠的问题

2)日间多做一点运动,但避免在睡前进行

3)祈祷、冥想放松情绪

4)听一些调子柔和的音乐

5)咨询医生处方安眠药物

4.减低焦虑的方法

1)进行一些轻量的运动例如瑜伽、太极及气功等

2)祈祷、冥想放松情绪

3)听一些调子柔和的音乐

4)按摩

5)与你心爱的宠物接触

6)接触大自然到郊外走走

7)发挥你的创意,画一幅画、做手工艺或书法

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5.击退化疗脑

化疗的药物可能会对身体及大脑的系统造成影响,并引致化疗脑。所谓化疗脑是形容接受化疗后,出现认知能力减退,致记忆力、专注力受影响。常见的情况还包括:经常忘记词语、难以吸收新信息、较难完成一项工作等。若你正受「化疗脑」的影响,你可以:

1)利用一本笔记簿将事情记录下来

2)于门前粘贴一张清单,提示你外出前要带钥匙、钱包及手机等物品

3)精神及社交上都要保持活跃

4)均衡及健康的饮食、适量的运动,可以帮助大脑正常活动

5)简化需要做的事、减低压力、排出优先次序,让自己有多点时间休息请谨记,你并不孤单。

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